SANDPLAY
La caja de arena es una técnica que nos permite acercarnos a la expresión del cerebro derecho. Vivimos en un mundo donde predomina el cerebro izquierdo y todas sus habilidades, que son muy útiles para muchas actividades, pero no son las únicas de las que disponemos. A través de esta técnica permitimos la expresión de lo sabido impensado, de una forma segura.
Podemos utilizarla como forma de clarificar, de acercarnos a alguna cuestión vital que necesitamos mirar de otro modo. Si hay algún tema que te quita el sueño, puedes mirarlo desde aquí. Puede ser una cuestión laboral, personal, relacional. Se puede aplicar a cualquier ámbito.
COHERENCIA CARDIACA
La coherencia cardiaca es un valor fisiológico medible y entrenable. Favorece una mejor conexión entre el cerebro cardiaco y el encefálico, contribuyendo a un funcionamiento más armonioso y optimizado tanto a nivel físico como mental y emocional. Esto implica una mejor regulación del organismo y en concreto del Sistema Nervioso Autónomo. Se entrena en consulta con biofeedback. Una vez aprendida es muy fácil de practicar en casa.
MINDFULNESS
La meditación lleva dando resultados extraordinarios a los seres humanos que la practican desde la antigüedad. En la actualidad estas técnicas se han adaptado al mundo occidental y aplicado en Psicologia. Jon Kabat-Zinn, fue primero practicante y luego el encargado de adaptar este antiguo saber al mundo occidental. Es una poderosa técnica que nos ayuda a calmar la mente. Su práctica mejora todos los problemas psicológicos como la depresión y ansiedad y también los problemas físicos, como el dolor crónico.
